エアロビと水泳ダイエット！めざせナイスバディ！

昨日レッスンに行ってきてますけど、その話題はまた別にして、今日は、先週に引き続き、また近場電車旅でくつろいできました。

先週は、ららぽーと三郷、昨日も近郊をちょっと鉄プチ旅してきたのですが（ちょっとお得な）、最近はまり込んでいるのは、鉄子さんですよ。

たしかに女性鉄道ファンは、増加傾向にありますね。




こちらは、今日撮影してきたのですが、知っている方も多いでしょうが、房総のローカル電車は、209系という改造車によって置き換えが数年かけて進んでおり、このような113系という横須賀線から活躍している車両がどんどん廃車になっており、駅周辺でも、鉄ファンの方々が撮影されている姿をよく目撃するようになりました。



途中こんな風景が、車窓から流れてきますけど、ボックスシートの窓際に貼り付いていたので、顔がひりひり焼けちゃったような感じなんですよ。

最近の電車は、209系のようなカーテンのいらない紫外線カットや熱吸収ガラスを使い外を見ても暑くないし、とても快適になって窓も大きいから、眺めもいいけど、やはり国鉄型の古い重みのある電車が、好きです。

今日は、この湘南色の混結編成に、乗って帰宅しました。

先日東海道線・横須賀線でもこのような連結で、イベント列車が10月の終わりの週末に運行されて話題になっておりました。

（千葉のほうから、車両貸し出しっていう形ですが）

うちのほうは、時折このイベント列車のような編成に、いつも乗車していますよ。

これは、10両編成です。

鉄道ブログは、2つくらい別に運営してますけど、所詮プライベート中心かな。

年とって、エアロビできなくなったら、写真撮影に没頭しそうです。

今日は、携帯も撮影中心で、電車の中では、景色を堪能したり、ぼっと発車まで30分ほど待っていたり・・普段出来ないのんびり体験を楽しんできました。

オール座っていたけど、結構疲れましたね（笑）

また近いうちに、遠征してくる予定です。

人身事故も最近多いですが、遭遇せずに、平和で帰宅できたのは幸いでしたよ。

明日は、オフで、この数日ちょっと行動は、未定ですが、また後半エアロビする予定です。

今月は、仕事が少ないので、のんびり過ごして地域で過ごしてます。

都心部の人の混雑も、ストレスになりますから。

今ジムに行ってます。

先程レッスンが終了しました。

木・金はアレンジ豊富で面白くてあっという間に時間が過ぎ去った気がします。

昨日は、シンプルな動きで2ブロックのどちらか新しいもの取り入れてるんですが、キックするときに、同じ足で向きを変えてするの、ばっちり。
ただ今回でおしまいの動きなので、気楽に流しましたよ。

スピード感これに限ります。

新しい動きは、ニーアップを使ったアレンジとか出てきました。

後半やさしめでしたけどね。

始まる前は、みんな真ん中から後ろで固まってて、イントラさん、前においでコール。

昨日は、同年代が多かったけど前のベテラン常連さんいなかったので、よく見えてよかったし！

今日は、少しダンスティックな動きがメインらしく、また新しい月ですもの一新！

前歩いてチョン〜下がって片足横前後ろ〜ビハインド〜ける、ける、マンボ〜こんな感じでしたか〜よく覚えてないですが、はじめの足なかなかうごかなかったですね。

アームスも今回面白い動き。

波・波あったり〜

ハイも取り立てて難しすぎるわけでもないけど動きが細かいかなという感じでしたよ。

明日も、参加しようかな。

またしばらく間が空いてしまいました。

久しぶりに、ＰＣから更新です。

考えてみたら、いつもジムから更新してる。

そうですね。撮り鉄さんにも更に凝ってまして、昨日も乗り鉄も兼ねららぽーと新三郷まで遠征してきたりあちこち電車で旅気分を満喫して来ました。

それで、今日もしっかりレッスン。

昨日〜今日は寒かったですね。なのでカイロを出して寝たくらい。

朝着ていこうかもホント悩みました。今週は仕事のほうもお休みになっているので充電期間として、ちょっとアップのほうにも専念できるかと思うのですが、土曜日のレッスンからの報告。

土曜日は、レッスンとちょこっとジムして帰りました。

よく考えれば、10月31日は、ハロウィンの日だったのですね。

なので、イントラさんも何気に目立たない程度にハロウィン風衣装を着てきて、誰も気がつかないってちょっと嘆いておられましたけど・・。

5週目のレッスンなので、仕上げ。

コリオも覚えているし、みんなラテン調に遊びながら楽しみましたよ。

今日は、1ヶ月ぶりくらいに、水曜日のレッスンに出ました。

先月のが、ちょっと面白くなかったので（サーキット風だったり）途中からパスをして木曜日から出ていたのですが、祝日もあって今日は、暇だったしこのところお腹も出てきたし、カロリー消費しなくっちゃと考え、今日はダイエット食品注文。

ダイエット紅茶です。

健康補助食品は、たまに摂取していますけど、疲れなおし程度。

血圧の変動も、ホルモンバランスからか大きくて。

今日出てきたら、お久しぶりと同窓会状態（笑）

いちようどうしたのか心配してくれていたのだそうで、私の存在もそれなりにあるのかなとちょっと喜びました。

今日から新しい動きってことなんですけど、以前のものをいろいろ組み合わせている感じで、グレープバインから入り、サイドステップだったのか横向いて、何かやったのかマンボでターン〜ボックス・・というようなひとつの流れが出来、今日はリズムの変化がなかなか覚えられなかったなと思った。

3回シングルでカール、ダブルとか・・

レッグカールのアレンジが多数出てくるんですよね。

バックランジとかも。

頭の中やさしい動きなのに、ごちゃごちゃ。

久しぶりに出たので、リズムがつかめなくって時々間違ってしまったり・・。

ウォームアップから、ターンを入れたりきてましたよ。

今回は、サーキットはやらずずっとエアロパートにして、その後簡単なボクササイズ、フロアエクササイズをやり、ストレッチでおしまい。

同じ45分間のエアロパートも、何だか時間が長いなと感じた今日でした。

やっぱり来週から、別の日のレッスンにしようかな。

いずれ今のイントラさんたちが引退して気に入った方が来ないようなら、スポーツクラブも移転せねばと考えているところですが・・。

入会金も最近無料だったり、結構業界の競争ってありますね。

郊外に行くと、8000円台から街では、5000円台とデイタイムの場合こんなに差が出ちゃうので・・。

明日は、週のメインイベントみたいな最近好きになったレッスンなので、ジムは少しやって早めに切り上げてまたぶらぶらするか早めに帰ろうと思ってます。

4日連ちゃんは、疲れちゃいますしね。

適度に。

今日久しぶりに、千葉駅の周辺に行って、物産展とショッピング・試食（笑）などと鉄ちゃんも少し楽しんできました♪

エアロビのほかに、今鉄子さんにも周りに内緒でやっているんですよね。

昨日・今日とちょっと電車の撮影もしたり楽しんでましたよ。

そこで、帰りのローカル線で戻るときに、車内で待機していて・・

こんな中吊り広告を見ました。

（他のサイトでも一部同じ画像使っているところありますけどね）



んん、気になる・・。

その施設とは・・こちら

最近のスポーツクラブ。

お風呂にも力入れてますよね。

スパ施設が結構充実している。

スタジオなんて、街のほうは、３つなんて当たり前ですよね。

レッスン的には、凄くいろいろなジャンルがあるんだけど、中級以上のレッスンがそれほど多くないから、ちょっと物足りない面もある部分もあるところも多いんですが、会費もすごく安いのってビックリ。

こちらは、一例ですけど今の好きなイントラさんとか辞めちゃったら、どこかまたお引越しを考えてます。

この施設には、知っているイントラさんはいなそうでした。

昨日・今日は、エアロのレッスンを受けて楽しんでます。

最近スピード感のあるレッスンを好むようになりまして今月は、いつもの水金土のパターンを、木金土に変えてました。

最近はまるのは、木曜日。

短いコリオなんだけど中身が充実して面白くて。
このイントラさん去年やめたイントラさんの代わりに来たんですが最初意外にも少なめでした。

ではじめは易し目でしたのでベテランさん敬遠。
私もあんまりでてなかったけど最近出始めたらいつも新鮮な動きを作ってきて難易度もよいので続けて出るように。

なにやらスタッフの方から裏話をききましたけど、参加が少なくて心配していたそうでして、まわりのメンバーさんの意見などを聞き、内容を変更したのか徐々に人が増えてきたようで、ほっとしたらしいです。

人気出るまでは、大変なんですね。

このイントラさんは、他のスポクラにも行っているけど人気なんでしょうか。

スケジュール表みると、中・上級、格闘技系担当しているみたいです。

明日も別の方ですが出られるようなら最終なので参加したいです。

今日は、予想外にいい天気になってしまいましたね。

お出かけすればよかったなぁ。

明日から、頑張ります。

水曜日は、今までエアロだったけど、最近乗る気がないんで明日プールして、あさってからエアロという感じになるんでしょうか。

時折レッスンを変更してみる予定なんですけどね。

昨日ＴＵＴＡＹＡに行ったら、こんな広告。

なんと・・！



GReeeeNのベストアルバムが出るんだそうです。

なんと24曲・Ａ・Ｂ面のベストなんだそうでして今予約受付中なんだそう。

最初食わず嫌いみたいな私だったけど、一度聞いてみたらはまって、今もたまに聞きます。

これ聞けるのは、12月以降になるんでしょうが、またジム通いや運動しているときのＢＧＭとして楽しみたいものです。

あとその他以前借りてきて聞いたみたおすすめ。




こちらは、ＤＪ　ＫＡＯＲＩのレゲエ調のミックスアルバム。



ダンスティックでとても良いです♪

今レンタル中で聞いているのは、青山テルマの新譜。

秋にふさわしいようなちょっと切ないような夕暮れに聞くには、良いです。

通勤のときに夕暮れから夜に変わるの都会で、ドライブしながら楽しみたい曲が入ってます。

日中仕事するときは、眠くなってしまいますので、朝・晩の頭の疲れている時に聞いてみたいです。



またつるのおとっていう新譜も、懐メロのバージョンですが、今回も大好きな曲が多くて気に入りました。

新譜、輸入盤、懐かしい名盤…充実の品揃え タワーレコード



女性ヴォーカリスト・スペシャルＣＤ-ＢＯＸ【アゲイン】

今日ちょっと興味があって紹介するのは、漫画の新聞 というものです。

この漫画の新聞というのは、世の中の出来事・ニュースを、経済・国際・社会・スポーツなどのジャンルにわけ、漫画本を読むみたいに、アニメでそのときのニュースを見ることが出来るんですよ。


新聞のアニメーション版って行ったほうがいいのかな。

私は、気軽に読める話題で、気になったものを紹介してみますと、最近またひそかな話題になっている建設中の東京スカイツリー。

東京スカイツリーが世界一へ背伸びってタイトルで出ているんですが、いろいろなニュースの中で一番これ良いなと思ったのです。

アニメーションは、アニメーションなのですが、東京タワーの実写の写真が載っていたり、娘とかの年代の人が興味を持ちそうなポップなイラスト、雑誌感覚で読めるので面白く読ませてもらいました。

特に、読み手にアピールしようとしているところが、2ページ程度のアニメであっても、たとえば、スカイツリーの６３４メートルとなった由来、スカイツリーは何が良いのかなどインパクトが強いんですよ。

世界一というニュースは、人々の興味を引くキーワードですものね。

あと、スポーツ関連も好きなので、見ました。

昨日まで、某オープンゴルフが開催され、テレビでも話題になっていた石川遼選手。

石川遼選手４勝目　賞金一億円突破・・このタイトルもゴルフは全くわからないけど、興味のある私としてはトーナメント開催中は、目を離せない日々でしたので、興味を持って読んじゃいましたね。

イラストが、ホント本人そっくりに出来ているんです。そのへんで販売してい漫画本と同じような感じで、ニュースのインパクトもリアル感ありますけど、表情がホント良く出来ていたなと感じました。

また、豪の100歳女性が砲丸投げで世界新の記事も興味有で、見ましたよ。

マスターズって来ると、私も頑張らなくっちゃと元気が出てくるようなアニメーションです。

あと数ページ量が多かったら、もっと面白かったかなと私の感想でした♪

1週間とは早いもので、もう月曜日に来ました。

エアロビとか後半楽しいから、その日が来ると早いと思うのは幸せな証拠かもしれない・・

先日途中までになってしまった房総の鋸山の風景を。

こちらは、房総3名山のひとつで標高329ｍ。

一番高いのは、確か愛宕山だったと思う。



ロープウェイで上がって、日本寺のほうに入場料を払って入り、しばらく10分程度歩くと、名物の肝試し的、地獄のぞきという名所があるんです。

こちらは、20年ほど前にも行った記憶があるんですけど、上り階段がかなりきつかったというのだけは覚えてて、今回もとてもこの程度の歩きで、足ががくがくでは、富士登山など無理だわーとしみじみ思ったのですが（富士登山を甘く見ちゃいけない）きついけど最高の景色があるわ！って思って上に上がると感動の嵐なんです。



山も紅葉は、先になりそうですけど、1ヵ月後はまた素敵でしょうね。

また訪問したい。

日・月はジムは、多忙もあってお休みしていますけど、明日ちょっとプールやりに行こうと考えていたら今夜から明日の午前中に、台風が近づくとの情報があって、出かけるのどうしようかなと検討してます。

先日も、電車トラブルっていうか巻き込まれそうになったけど普通に途中まで動いていたので、間に合って助かりました。

明日悪天候だと、またお休みになりそうなので、もしそうなら旦那の休み明けの水曜日からレッスン・プールに繰り出そうと思ってます。

部屋も片付かないし、午後からまた仕事が始まるし・・

忙しい・・忙しい・・

また時間の合間見て、記事アップしていきますね。

音楽関連も多いんですが・・。

毎日両親も釣りに出かけていたりして、お留守のときって鍵はちゃんと閉めたかなとか非常に神経質になってしまいます。

特に家を建てたばかりとか、防犯対策は、設計してあるんですけど、鍵をしっかりかけてもガラスを割られてしまったり近所でも盗難などが発生しているため、また子供や年配の両親の鍵のかけ忘れなども可能性がないわけでないので、ホームセキュリティーの設置も考えており、調べていたら、携帯電話で確認できる自分で警備というものを見つけたんですよ。

ホームセキュリティっていうと多額の設置費用がかかるのではないの？そう思うかもしれないですが、こちらは、ＰＣとインターネット環境があれば、セキュリティソフトのホームバリアを購入するだけで簡単に設置できちゃうんですよ。


この自分で警備は、テレビ東京WBS「トレたま」や日経新聞でもとりあげられ、各種メディアが注目している商品です！


大きな特徴としては、携帯電話でシステムの設定・解除も出来る上に、何かあった場合は、窓につけたセンサーが働き、警報音を鳴らして威嚇の上、携帯電話にメールで知らせてくれます。

ＰＣの設定も難しいわと心配な方もスタッフが親切に、設定から設置までしてくれるので、ＰＣ関連に弱い高齢者の方とか女性でも、安心！

設置が面倒な私としても、設置してくれるなら助かるし、またＰＣのない人で購入をお考えの方には、特別価格で用意してくれるそうですよ。

またソフトもインストールしてくれちゃうっていいですよね。