2016年08月24日

新しいレッスンの参加者が激減してしまった

8月からZUNBAのレッスンが別のものに切り替わってエアロ中心になってから、なぜかメンバーさんの参加の動向もかなり変化してきているようです。

新しいイントラさんが入ってきたので、興味津々参加してみようかと思いきやレッスン内容が少し難しいし、やり方になれていなくて一緒に参加したメンバーさんも・・

難しくて・・ストレスたまっちゃったぁ〜なんていう人もいて、イントラさんもとてもいい方なのですけど、どうも私的にレッスン内容がついていけないってことで、また元の午前中のエアロのレッスンにいったん戻ってやれる時にやることにしました。

そうすると、そちらのレッスンも、やり方が今までは、ローをやっていったん休憩、その後徐々に少し強度を上げたロー(ハイインパクトに近い)で別々の振り付けでやっていたのですけど久しぶりに出てみると・・

パート1とパート2とに分かれて構成されているようで、最初ロー、後半ハイを入れてそれを最初から最後まで合わせて1つのコンビネーションを完成させるという流れになっておりました。

女性が多く、ZUNBAのレッスンのようにできる人も少なめなのでみんな割とまったり踊っているからどちらかといえば、元のレッスンのほうが楽しいです。
ただ・・朝が早いので、今週は水曜日から金曜日まで(途中プライベートで外出も入れる)朝ラッシュ時間に出かけるというハードスケジュールになってしまい、今日は朝10時台のZUNBAでした。

体重が増えてしまったので、ぶらぶらする時間を水泳+エアロと増やして今3回何やかんやとジム通いで充実しています。

9月からは、ウォーキングも再開しますのでジムも若干参加が減るかと思いますけど、足の調子もやや悪いので整えながら運動を続けてダイエットする予定ですよ。
posted by maron at 21:56| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | エアロビ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年08月16日

お盆は、水泳を軽くしました

夏場は、暑くて運動不足になっています。しかも糖質を多く取ってしまうので太ったまま、最近無呼吸症候群が悪化したような気配もあって先日1泊検査入院にて食事指導を受けてきました。

ブラブラしてお買い物ばかりしているのも良くないと思って、今日1週間ぶりに水泳をやってきましたが、最近は体力落ちたのか息がぜーぜーとまではいかないけど、100メートル泳いで息切れしてしまうまでになってしまって。

でも、体が軽く足が痛くなった利むくみがないので、水泳はやっぱり今の状態には良いらしい。特に混んでいたので、背泳ぎはあんまりしていないけどまた秋になってすきはじめたころまたチャレンジしてみようかと思っているので。

水中ウォーキングもして、帰りは電車の中でぐっすり。

明日は、明け方台風が来るようで電車のほうはどうなるのか心配ですが、1週間ぶりにZUNBAのレッスンを受けて午後はお買い物してくる予定です。

金曜日は、レッスン内容も変更になったのでもしかしたらまた午前中のエアロビクスに戻ろうかと思っています。そちらでもややファンクやストリートの動きも少々ありますのでまた古いメンバーさんたちを楽しもうと思いますから。
posted by maron at 19:30| 千葉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 水泳日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年08月10日

もっちりして使いやすいシートマスク

50歳を過ぎたら、夏でもお手入れをしないと翌日の肌のパサパサ感が目立ってしまうこの頃ですので、最近他のお手入れの他、シートマスクも使うようになりました。
よく店頭でも目立つなって思う商品なのですが、バリアリペア シートマスク しっとりのセットを購入してみました。

ピンク色のパッケージは、なんかきれいになろうというポジティブにさせてくれる年齢の若い女性の方も使ってみたいというデザインのパッケージ&箱です。


DSC_1696.JPG

このシートマスクの特徴は、通常のヒアルロン酸より分子が小さいため浸透率も高く、一般の量と比べると2倍になるそうです。

だからか、シートマスクは寝る前に本を読みながら使ってみたのですけど、とろみのある美容液がたっぷりの上、下に液がおぼれてきたりせず、肌にぴったりとくっついている点が良いなと思います。

過去にいろいろなマスクを使っていたので、濃厚だなというのは商品の説明を見なくても実感できる感じです。
DSC_1695.JPG

また特徴的なのは、胎児の構成成分に構造が似た保水成分が配合されている点。
胎児の構成成分って、ちょっと興味ありますよね。

はがした後のもっちり感は、乾燥しがちなエアコンのある部屋にいてもお肌にまた一つ潤い成分の層ができているように感じてしまいますね。安心なのは、発売前の臨床試験等で、効能評価試験済みってことも私としては、安心できるなと思った主な特徴です。

もっと乾燥に悩んでいる80代の母に、分けてあげましたけど翌日は、若々しく肌がつやつやしておりましたよ。なので、誕生日にこのシリーズを買ってあげようかと思っているところです。
posted by maron at 20:23| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 商品体験 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年08月09日

ダンスエアロ初回

先日イントラさんの移動により、レッスン内容が変更、ダンスエアロというエアロビクスとZUNBAを混ぜたレッスンということで、初回のレッスンを先日受けてきました。

前回のレッスンよりも、参加者が3分の1くらいに減ってしまったのかな、うちのスタジオもZUNBAが週1回に減ってしまったので、そのイントラさんがやっているスポーツクラブへ移転する人も多々いるようです。

最初のレッスンで全くなれていないイントラさんのこともあって、最初ってレッスンも相手側も不安で易しめに様子見で動くのだそうですが、8カウントのリズムをあんまりやっていないのでリズムがつかめないこと!

足はもたもたするし。

こりゃ以前のようにその日は、午前中の古くからいるエアロのイントラさんのところへ戻るかなと私的には、この先どうかなという内容でした。

今週は、帰省などもあるためZUNBA1回だけのレッスンです。

今日は、かなりの猛暑だったようですが、外で行動するのもきつく水泳をしてきました。
明日も暑くなるようですね、幸いスタジオも駅から近いので汗をかきながら歩くこともあんまりないので朝っぱらから出かけてきたいと思っています。
posted by maron at 21:13| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | エアロビ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする