2016年11月23日

今日はレッスンが中止になりました

祝日でしたが、いつものレッスンは祝日関係なくあるので朝早く起きて、ジムへ向かってレッスンが始まる前に少しトレーニングをしていて、レッスン開始10分前になってもなんか様子がへんだったので、まわりと先生どうしたのかね?と気にしていましたら、急に休講ということになりまして、このレッスンに関しては中止、他のレッスンに出るなり帰る人もいたりちょっと盛り上がりに欠けてしまった日でした。

次出てもよかったんだけど、いろいろ人間関係もありますしね。

今回は帰って金曜日のレッスンに参加することにしました。けど明日大雪なんて予報がありますけど、金曜日電車に影響がないといいですけどね。

足のかかとの痛みが取れなくて今はいているエアロビシューズはシューズの中が結構分厚くてピタッとしているので12月のレッスンオフ日に少しシューズを探してみたいと思っています。

そろそろクリスマスシーズン、今年はクリスマスの日レッスンがお休みになってしまうのでみんなでクリスマス音楽など楽しめないのがちょっと残念です。他のスタジオでも行ってみようかなと。
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2016年11月06日

夏の嫌な虫よけ対策にもなるUVケアクリーム

私は、最近室内スポーツも好きなのですが、天気のよい日にはアウトドアスポーツも積極的にしていて特に春や秋の紫外線の強い時期には、UV対策をしてお出かけすることも多いです。

そこで、登山やウォーキングで公園や山に行くときには虫よけ対策も夏場はしていたのですが、なんとUVケアと虫よけ対策が同時に出来ちゃう紫外線対策のUVクリームがあったので購入して使ってみました。

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見た目は、普通のUVケアかな?っていうイメージなのですが、蓋を開けてみたところ、あ、これは虫よけの独特の香りがするなーって感じました。なので最初あれ?虫よけのクリームつけてしまったかなと思ったけどその香りこそが、大活躍してくれているのですね。

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この香りは、レモンユーカリの香り。そのレモンユーカリの中の成分のメンタンジオールが、外からの外敵から守ってくれるそうで、強い香りも逆に安心感が出てくるような気もします。もちろんこの香りはきつく感じていたのですが他人には特に不快に感じられるほどの香りでないので、人と接していても指摘されたことはありませんでした。

でも、紫外線対策と虫よけの同時ってのは、今までドラッグストアでも見たことはないですね。虫よけは虫よけ、紫外線対策は紫外線、UVケアと美容という女性に嬉しい成分が配合されたものは多々出ていたものですからユニークだなと感じました。

あとは、使い心地の件ですが、通常のUVクリームってべたつきのあるものとか美容に特化した商品が多いので、さっぱり系のものを好んでいますので使ってみるとすーっと爽やかなメントール系の使い心地でもあるし刺激も少なく、白くならないので化粧下地のような使い心地です。

特徴としては、セラミドなどの保湿成分も入っているとのことでこれから冬にかけて乾燥する時期には、美容の面でもフォローしてくれるし、アレルギーテストもされているので子供から使える面で安心ともいえます。

最後使った後の洗顔について、昔はべったりしていて石けんでは落ちなくて肌にかなりの負担をかけていたことも多かったのですけど、石けんやメイク落としで軽く洗うだけですっきりと落ちるのは嬉しいです。一昔前は、専用の洗顔料を使わなければ落とせないなんて時代もあったわけでして、特に50歳を過ぎてからの肌は傷みやすいので使ってみてお肌もしっとりしているところもあるし、多機能なUVケアは、これからも使ってみたいと思っています。
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上質美肌を目指すBBクリーム

最近は、すっぴん肌でなく 時間のある時は少しメイクをしていくようになりました。けど、いくらファンデーションを塗っても毛穴が目立ってしまったりすることも多く、そんな時にいいなと思って購入したBBクリームが、ポイントマジックPRO BBフルイドです。
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最近屋外活動も多く、色黒に近い肌なのですけど、このBBクリームのいいなと思うポイントとしては、日焼け対策もあるってことです。SPF42というのはかなり日焼け予防として理想的な数字です。
ファンデーションだけでは、なかなか日焼け対策も難しくいつも使うときは、別の日焼け止めクリームを併用していたのですけど、その分メイクの時間も短くて済みますし、ラスティングポリマーや 皮脂吸着カプセルパウダーがそれぞれヨレやテカリをブロックして15時間という長い時間塗りなおしをしなくても肌を維持できるという忙しくメイク直しをする暇のない私のようなタイプの人には、ありがたいです。

早速使ってみました。見た目は、通常のファンデーションと変わらない感じで、つけ心地もスーッと伸びて部分部分目立つところだけでも少し塗ってみたんですね。

ボコボコイボのあととか目立たなくなりますし、厚化粧しているっていう風には見えず自然な感じの素肌感覚で周りからも今日はお化粧しているの?って聞かれないほどごく自然に肌になじんでいたのだなって思います。またお肌にも負担のかからないのもうれしいですね。
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2016年11月04日

エアロとZUNBAの得意・不得意

最近レッスンに参加していて、エアロとズンバのミックス的なレッスンでは、エアロビとZUNBAなどのダンスレッスンでは、得意な人と不得意な人の差がはっきりしていると感じました。

先週ダンスエアロに出た時ですが、エアロパートになった時渋る人も結構いて、私的にはエアロのほうが得意でもあるのでそちらはとても嬉しかったのですけど、ZUNBAが好きな人は、苦手でリズムが取れないと悩んでいました。

たしかに、エアロビは8カウントと一定リズムなのですが、ZUNBAは不定期なリズムが多く1曲ごとに休憩時間もあるので体力的に自信のない人や初心者とか人気なのですが、膝や腰の悪い私的には、今日は1本手前のエアロビ中級レッスン(イントラさんは同じ人)に出てみたら少人数でしたけど踊りやすい!

見た目難しそうに見えても、今回はそれほど複雑でもなく、次の今まで出ていたレッスンのほうがブロックは少ないけど難易度的に高いなと感じました。

大体最近のレッスンは、まわりものが多いです。

今日は新しい月になったので最初から。

横向いてグレープバイン、スクワット〜ぐるっとターンして何かやったか・・

ステップ前にターンが入る動作が多いです。後ろをいったん向いたり2回目回って、次のステップ。

男性のイントラさんの場合、まわりものが少なくステップごとに向きを変えていくもの、移動ものと大きく動く動作が多いのでコツをつかんでいないと久しぶりのイントラさんの場合リズムがつかめませんしね。

ウォームアップから考えるとダンスエアロは、最初ZUNBAのリズムで動いてから、途中軽めのエアロをやって最後にZUNBAで数曲締めくくるパターンも多いですし今までのほうがエアロの長さが少なくても、充実してレッスンが早く終了するような気もしますね。

でも、エアロを久しぶりにやってみると膝や腰にこれほど負担のこないローインパクトはいいなと思います。
今日は、ロー中心にコンビネーションが組まれていました。

イントラさんも若い方ですし他から派遣されてきているので、以前からいるイントラさんよりは個性があるようですがスポーツクラブでも方針がいろいろ違いますからそのお気に入りのクラブで活動されている方のレッスンはいいなと思っていますね〜
posted by maron at 20:41| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | エアロビ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする