2017年05月30日

水泳を再開しました。

しばらくウォーキングにはまってしまったのと、冬場は寒がりになってしまいどうも遠のいてしまっていたプールなのですけど、1年ぶりに行ってみましたら、少しリニューアルされていました。

トイレ用に使うスリッパは、足つぼを刺激する健康サンダル的なもので、足の痛い私にはちょっと苦行な面もありますけど慣れてくると気持ちよい履き心地です。

ロッカーがジムの人とプールの人一緒ですので、濡れた足でロッカーへ入らないようマットを分別してあったり最近平日なら利用する人も少なめで静かに泳ぎたい人には、駅の近くで環境もよさそうです。

足も最近夜中につったりして眠れなかったりしていたので、今日はこの真夏日にウォーキングはやめ、足を休めることにしました。それでちょうどよかったと思うし、ウォーキングも時間を気にしてやるので足湯などゆったり入る余裕もないときもあって忙しいので、今日はジャグジーもゆったりと入れました。

しばらくぶりに、感じたのは体力はウォーキングに登山にエアロビをやっているので温存されていますが、腕の力が少し落ちちゃっていましたね。200メートルを超えたあたりで腕が重たいと。

水中運動は、イライラを静めリラックスさせてくれますので、疲れはエアロビやズンバには至りませんけど、筋肉もリラックスでき今日は、足をつらずに眠れるでしょうか。

それに、健康面になってしまいますが、夜中の2〜3時間おきのトイレこれも眠れない原因なので、今月の終り頃は検査があって睡眠の状態を調べてくるので何かしら解決策を探し、リラックス音楽でもかけながらのんびりと過ごしたいと思っています。
posted by maron at 21:20| 千葉 | Comment(0) | TrackBack(0) | 水泳日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする