バランスボール購入しちゃいました

今日は、特に何にもない日です。
ＰＣには、朝から向かってはいますが、メールの
チェックとメル友にメールを入れたりプライベートで楽しく
遊んでいました。明日1日出たいなって考えてますので、
明日アップする記事を調べたり・・準備もしてます。

今日家族が、ホームセンターに買い物に行くっていうので、
ついでにバランスボールを頼みました
結構格安とのことで、大きい75センチサイズ（写真参照）
と45センチのハリセンボンみたいなとげのついたものの
2種類。だんなのほうが、腰痛対策といす代わりにしたい
ってことで、目をつけていたみたいですよ。

膨らまして（それだけでも痩せそうな気もしますが）
早速使い心地を試してみました。
ふわふわしていて、弾力性もいいです。
今にも風船のように割れそうで、おっかなビックリですが
さっきは、ＰＣの前でネット閲覧をしながら、ごろごろ
ストレッチをしてみたり遊んでましたよ

それで、説明書にあったバランスボールの使い方ですが、
10種類くらいエクササイズが紹介されていて、

腕立て伏せ、スクワット、骨盤矯正、腹筋、背筋、
肩のストレッチ・・と多目的に利用できるみたいです。
いちよう今日は使い心地だけですが、ボールの上に乗っかって
腕立て伏せなどしてみるとマットでやるより、腰に負担が
かからない感じなので、辛いって思わずに楽しみながら
やれると思いますよ。まじＰＣしながら見れますけどね。
タイピングしながらはサーカスのようなプロではないので、
無理なのですが、挑戦してみたいな。

腰痛対策としては、効果を発揮できるのではって期待感ありです。
水泳した日は、血行もよくなるのかどうか腰痛はよくなります。
今日みたいに1日ＰＣの前で同じ姿勢だとかなり来ますし、
以前椎間板症をやってから、腰をいたわってはいるのですが、
腹筋を鍛えることで、腰を支える筋肉の強化になり腰痛が
和らぐようですので、腰や膝を支える筋肉の強化大事だと
経験上思います。障害を起こしてからでは遅いですから。

腰痛を治すつぼもあると思いますが、即効性はないけど
以前痩せるツボってのも教わったことがあります。
また機会を見つけ、そっと教えちゃいますね。