2013年09月09日

ライザップ(RIZAP)の疑問@

先日年に1回の恒例の大イベントA8フェスティバルが開催され、いろいろな商品・広告主の質問・体験などをやってきたんですけど、その中で今話題のエステナードソニックなどを取り扱っている健康コーポレーションのブースにもじっくり立ち寄って来て、ろいろな疑問を解決してきました。

最初他の商品のブースはすいていたので、唯一すいていたのが、RIZAPのコーナー。

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資料を配っていたりトレーニング機器を持ってきて実際にトレーニング体験などもできるようになっており去年よりわかりやすく宣伝されていました。

やっている方も、多々いらっしゃるんだけど、その中で私個人が気になっていたことを聞いてきましたので、そのQ&Aを書いていきたいと思っています。

実際の店舗で活動されているトレーナーさん(若い男性の方で、普通のジムにいるようなトレーナーさんとかわりなくとっても気軽なお方で緊張するひつようもありません)

まず・・「食事制限があるんだけど、食べなくてふらふらしたりめまいを起こしたり、栄養失調になりませんか・・?」など・・

答え 「 食事は、個別指導にて、激しい運動をする時には、ちょっとご飯を食べたりしてもらうこともあるけど、状況に応じてトレーニングする人に対して不利なことのないようにその都度対応していくとのことで、ダ食制限といえば、食べない我慢でなくご飯などの糖質以外は、お肉はしっかり食べることもできるというのが魅力なんだそう。間食もどうしてもだったらノーカロリーのゼリーとか良いという話 」

質問 「膝や腰の痛い人は、トレーニング可能か?スクワットができないんだけど・・」

答え 「膝痛とかトレーニングに支障をきたすような疾患のあるような方は、場合によりご遠慮いただくこともあるとのことですが、女性が多く抱えている膝関節痛・腰痛は筋肉を鍛えれば痛みも軽減することもあるので、入会してからうまく継続できる方は、継続して、万が一トレーニングできないような体の不調があった場合返金保証を利用できます!(内容にもよりますが)とのことですので、始める前に無料のカウンセリングでしっかりと質問されることをおすすめします。

今も尚、店舗は全国規模で増えており、入会待ちの人も多いとの話です。

質問   「なんかやっている人が、サプリメントを買っているようだけど、入会したらトレーニング代の費用のほかにサプリメントとか強制的にエステみたいに買わされるのか?」

答え  「そんなことはない、強制はしておりません。(実際の回答とちょっと言い方がちがうかもしれないけど) サプリメントの摂取は、必ず取らなくてはいけないということはなく、個人の自由、でも摂取したほうが効果的です」との答えです。

質問  「うちの家族がかなり太っていて、体力もあんまりないんだけど入会して大丈夫か?」

答え  「個人個人の体力に合わせて、カウンセリング等でトレーニングを設定するので問題ない 」らしいです。

パンフを見たりしたけど、食事も何を食べたらいいのかわからないようなら、入会したときに食事の冊子がわたされることなので、それを見て参考にして食事のメニューなど参考にできるようなのでメニューに悩むこともなく、毎日何を食べたのかメールで写真付きで(店舗・トレーナさんにより指導方法が変わる場合もあります)報告するし、精神的に辛い時はサポートするので、時にはきついこともいうかもしれないけど、(決してトレーナーさんが怖いっていうことはない、受講者のことを思ってきつく言うこともあるらしい)いろいろ聞いていくと安心して入会できるなということがわかりました。

たまたま、原宿など最寄りの店舗からのトレーナーさんが出張してきているのかと思うけど、あとは・・

質問 「 RAZAPで痩せるのって、食事制限とトレーニングのどちらの比が大きいですか?」

答え 「どっちも半々ですね、食事だけでダイエットすることも可能だけど筋肉が落ちてしまうので、トレーニングを付けることによって、バランスよく痩せやすい体質を作り出すこと」 

どちらか1つでは、痩せてもリバウンドしにくい体を作り出すことは不可能。

質問 「 あと2ヶ月で痩せたあとRAIZAPを卒業しても、この糖質抜きの食事制限を続けるのか?」

答え 「 終了後は、普段通りの食事をしていて大丈夫です、というかそうしないと体が衰退してしまいますので・・」

いま思いつく質問としては、こんな感じです。

通常のダイエットで、2ヶ月で15キロ以上痩せるのは、体にダメージを受けるような気もしますから、健康コーポレーションやトレーナーさん、社員さんもこのトレーニングを実際実践して痩せているので、

私以外に、他の質問を考えている人もいらっしゃると思いますけど、カウンセリングの方に聞いてもらえればあちらも、プロの方ですのでスポーツ医学の面からも、メンタル面までさくさくと回答いただけると思うので入会前までに不安も解消すると思います。

ま、この高額な料金設定が、考えようにしてみれば、これだけ払っているんだからしっかりと痩せないといけないと決意を持たせるきっかけになる値段でもあるかと思いますね。

またいろいろ調べて、写真入りやレポを書いてみます〜

※カウンセリングは、予約制、もちろん強制されることも、相談にお金を取られることもありませんので、気になる方は、ネット予約をしてみると良いですね。


満足いかなければ返金保証・プライベートジムRIZAP
posted by maron at 20:13| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツクラブ・教室他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年08月28日

話題のスポーツクラブ秋オープン

このところ暑いので、割合としてはプールを選ぶ確率の高いスケジュールです。

エアロは、先週は土曜日出かけたので1回のみ。

今週は2回出られそうですが、来週からは2連チャンでいろいろ予定が入っており週1回しかできない可能性もあります。いかれれば木・金とエアロしたいんですが夏場は代行レッスンが多かったせいか出なかった日もあったりして秋からまた寒くなる冬はジム中心にしていく予定。

さっきテレビでやっていたんだけど、スポーツクラブ最前線ってテーマで10分程度紹介をしていました。

西日暮里に11月オープン予定のスポーツクラブなんですって。

http://www.nas-club.co.jp/nishinippori/

今までもいろいろなスパやリラクゼーション、スタジオ2つ3つなんて最大級をうたうクラブはたくさん見てきたり情報を見てきたんですが、最近の傾向は、ヨガのレッスンが多くなったなって感じでして時代の変化というものを感じるものです。

その日暮里の施設は、昭和30年代を模した飲食店やカラオケ施設、和風の休憩所・サロンなど多数揃え、スパももちろん豊富。

プールだって、泳ぐ、レッスン用、ウォーキング用にわかれていて使い勝手が良くなっているところも多いしそこ何か安く利用できるとかキャンペーン、見学会などがあったら一度行ってみたいです。

遠いから実際は通いませんけど、いろいろ出遅れないようにしませんとね。

うちの施設は、郊外の古いところなんて、施設やマシンは昔のままで古いマシンを使っていたりスタジオも狭かったり一部使い勝手もプログラムも少ないんですが、エアロ中心のレッスンが多いので今はそれで満足でしょうかね。

スポーツクラブによっては、エアロを多く取り入れているところもあるけど、そればかりでなくいろいろ体験しなければ上達しないなとも思ったり・・
posted by maron at 19:20| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツクラブ・教室他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年06月19日

プライベートジムRIZAPが入会・予約待ち

先日日曜日に、機会があって以前少しだけ紹介した本気でやせたい人向け個室プライベートジムRAIZAP(ライザップ)を運営している健康コーポレーションの提供しているサービス・商品などの説明会に参加してきました。

その前にも、2月の終わり頃に原宿で、先行オープンしていた店内の施設の内覧会に行ってきてそちらでもいろいろ体験・説明を聞いてきたんですけどそれほどテレビCMやらチラシを目にしないのに、ずっと入会のお問い合わせが多いのだとか。

そこで、今RIZAPの入会状況の現状を聞いてきたので・・

入会者数が、約400名(その時より増加しているので大体の目安)

男女比 半々。
減量成功率 94.7%
返金率は・・滅多にない(個人的な理由仕事の都合などでが大体)
今カウンセリング予約待ちが20名前後、無料カウンセリング待ちが100名前後。
一度このRIZAPの話題を出したら、検索でもかなり来ており反響の凄さが伺えました。

近隣でないので、交通費等考えると通えないけど、もし近くにあったら無料カウンセリングにでも行って、自分の疑問に思っていること・・

例えば、このRIAPのトレーニングと話題になったサーキットトレーニングとの違いとはどうなのか?

このプログラムで、痩せる理由というのは食事が主で痩せるのか、トレーニングが主で痩せていくのか

糖質を抜いた食事をしていて、栄養が偏ったりフラフラしたり健康状態をキープできるのか・・

腰痛・膝痛持ちでも、このトレーニングメニューをこなせるのか・・

いろいろ聞きたいことはありますね。

もし無料カウンセリング行かれる方は、私の個人的な疑問だったんですけど参考に質問されてもいいんじゃないでしょうか。またスタッフの方々に聞ける機会があればいろいろ訪ねてみたいです。

HP上にある痩せた方々のモニター写真がありますけど、実際健康コープレーションのスタッフの方が痩せている実例が出ていました(女性の方)セミナー等で一緒に受講された男性の方も、入会されプログラムは終了したそうですけど、15キロ以上(それ前後)痩せたってことでトレーニング代2ヶ月分もかなり高額なのに入会希望者が多いって凄いです!

このRIZAPの特集が、Hanakoという雑誌にて紹介されたそうです。

Hanako (ハナコ) 2012年 5/24号 [雑誌]

新品価格
¥550から
(2012/6/19 20:00時点)



サンプルを見ましたが、トレーナーとのマンツーマンの食事指導に、毎回違うトレーニングプログラム、メールなどのフォロー体制、普通のジムと比べると時には辛くって時もあるけど、短期間でやせたいという人にはその高額なお金を投資しても絶対痩せるぞって意気込みがあって入会してくるみたいです!
高額なトレーニング代を払うんだから、絶対にリタイアしないぞー、頑張るぞって気持ちにもなれるのかもしれないし。

満足いかなければ100%返金保証・個室プライベートジムRIZAP 【ライザップ】

posted by maron at 20:24| 千葉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツクラブ・教室他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年04月16日

プライベートジムRIZAP内覧会へA

続き。

フロントを左に折れて行くと10室ほどのプライベートトレーニングジムのお部屋が各ありました。

高級?中に入ってみると普段のジムが個室になったかなって感じで、変な違和感もないしトレーニングジム専門のところって行ったことないから初めてこういうところに行ったんだけど、室内はムキムキの男性ばかりがバーベルを持ってなんて女性が入りにくいって感じでもなく、心地よい音楽が全室に流れておりそれだけでも堅苦しいジムのイメージも取れて、スタッフの方も男性ばかりでなく女性スタッフの方もいるので安心してトレーニング出来るなって思いました。

男女比は、男性6・女性4程度という感じだそうで変動もあるようですが。

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トレーニングルームの一例。

上半身を鍛えたい、下半身を鍛えたい、全体を鍛えたい、目的別にいろいろなルームがあるんだそうで、トレーニング機器も各部屋ごとに違うんだそう。

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下の写真は、ロッカールームです。

10室しか部屋がないのに、ロッカールームはかなり広々。
自分の通っているジムよりも、ロッカー数も多いしな。

RIZAPのシステム、施設概要、トレーニング・入会方法等は、サイトにもありますがまたトレーニングのデモについても見させていただいたのでのちほどアップします!

100%全額返金保証・個室プライベートジムRIZAP 【ライザップ】

posted by maron at 19:13| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツクラブ・教室他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

プライベートジムRIZAPの内覧会へ@

先月の終わり頃だったと思うんですが、とある平日の午後ジャガー横田さんでおなじみのエステナードソニックなどを取り扱う健康コーポレーションの新しい事業で、短期間でダイエットを成功させたい人のためのプライベートジムが原宿警察署からちょっと奥に入った場所に2月に先行オープンしたっていうお話をいただいて、とっても興味があったので申し込んで内覧会に参加してきました!

あんまり電車や外の広告などで宣伝されていなかったし普段原宿・新宿もセミナーなどで行く以外は最近はご無沙汰しているんで情報がなかなかつかめなくて春休みだというのに、竹下通りは混雑していました!

さて、そのクチコミでも評判で入会者が続々と増えているというこのプライベートジム!

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確かに高級プライベートジムで、気品ありますよね。

この看板の下の地下がRIZAPです。

先日も他のサイトで、このRAIZAPを紹介したところ検索が多々あって知る人ぞ知る関心の高さを知りました。最初道がわからずウロウロしたんだけど喫茶店かなーなんて思いながら下に行ってみると若いスタッフの方が出迎えてくれました。普段通っているジムと雰囲気は変わらず、入会金や会費はお高くてもスタッフは普通の明るい方々でとてもリラックスできるところでした!

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こちらは、フロント。高級ホテルをイメージした照明でお客さんをお出迎えしてくれます。

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2時間の間に、RIZAPの説明、ジムの見学・一部体験、その他質疑応答という流れになっておりました。
内覧会に参加されていたほとんどは男性の方々が多く女性は2割居るかいないかだったんですが、個人指導のあるスポーツジムはあったとしてもプライベートの部屋のあるところって珍しい新しい感覚でしたのでとっても興味がありました。

さて、RIZAPはどうよ? また続きをしますね。

100%全額返金保証・個室プライベートジムRIZAP 【ライザップ】

posted by maron at 18:47| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツクラブ・教室他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年09月14日

犬のためのフィットネスクラブ

今朝ZIPという日テレのいつも見ている番組で、こんな話題があったんです。

なんと、最近肥満気味のワンちゃんとか多くて、ダイエットサプリや食事など販売されているってことなんですけど・・


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テレビで見たイメージなんだけど、ペットのためにスポーツジムがあるってことでお店の名前は覚えていないんだけど(日テレHPできっと今日のテーマが掲載されているかも?)プールに入って泳いだりするシーンがあってこれは面白いなって。

人間だけでなく、ペットもダイエットの時代になったんですね。

これからは、人とペットが共存して通うような気がします。

さて、私も今週末から、母には内緒なんですが、しばらく休んでいた駅のハイキングを復活します。

なのでこれとは関与があるかどうか不明なんだけど、流通センターにてフィットネスシューズを購入してきました。

こちらは、明日以降エアロビで使って古いのを、クッションを入れなおしてウォーキングに流用しようかとも思っているんですよね。長時間舗装の道を歩くとかなり足の裏にきて水ぶくれを起こしたこと多数。

10月には近場ですけど、登山っていうレベルでないけど300メートルレベルの山登り(高尾山みたいなレベル)にチャレンジしてみたいですが、普段からやっている60〜70代の方に比べると体力がちょっとなんですね・・。
posted by maron at 19:09| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツクラブ・教室他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年03月24日

4月から新レッスンもスタート

4月1日に、大学の入学式があって草加に行かねばならないのとその他準備とやらでいろいろ忙しくて、レッスンも後半のみ行かれる日程で参加しています。

とうとう今年に入ってプライベートでは都内とか行かれなかったけど、観光など下のほうは月1回はいけましたからね。

明日以降またレッスン参加予定です。

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先日娘と用事があってお出かけしたのですが、そのときランチ(食べ放題)をしてきちゃって長々居座り、食べた上に今生理の前なのでまた食欲もまし、体重は確実に二人とも増加傾向にあります。。


先日ジムに行った際に、以前の要望もあったんですけど、プールではアクアビクスのレッスン、ジムでも初心者向けレッスンなど追加で、午後の部に増えることになって、イントラさんは今までの方のどなたかやりくりしてやってくれるそうなんですけど、エアロのレッスンは、聞くところ他のスポーツクラブでも人件費やその他の理由により、レッスン終了となった時間もあるようでして、ネットでもいろいろなところのレッスン表を見ますが、ひと昔より会費が安くなった分レッスン参加の回数が1日1〜2回とかたくさん受けられないプログラムになっているところもあるし、複数スタジオのある施設では、少し時間をずらしており、掛け持ちできない時間もあったり・・

昔みたいに、5レッスンも6レッスンも・ってなかなか出来なくなってきました。

中には好みでないレッスンである場合、パスすることもありますからね。

今回の設定は、初心者を意識したレッスンが多く開設された点。

午前中中級なら、午後初級のレッスンを・・トか組んでみると、意外に中級嫌がる人が、午後の部に出てくるんで、メンバー増加のためにもよいし、この何年かは施設の責任者とかの考え、方針もあると思いますけど、いろいろ今後増やしていくのか検証していくことになるでしょうね。

posted by maron at 21:20| 千葉 ☔| Comment(2) | TrackBack(0) | スポーツクラブ・教室他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年11月01日

天然スパのあるスポーツクラブオープン

今日久しぶりに、千葉駅の周辺に行って、物産展とショッピング・試食(笑)などと鉄ちゃんも少し楽しんできました♪

エアロビのほかに、今鉄子さんにも周りに内緒でやっているんですよね。

昨日・今日とちょっと電車の撮影もしたり楽しんでましたよ。

そこで、帰りのローカル線で戻るときに、車内で待機していて・・

こんな中吊り広告を見ました。

(他のサイトでも一部同じ画像使っているところありますけどね)

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んん、気になる・・。

その施設とは・・こちら

最近のスポーツクラブ。

お風呂にも力入れてますよね。

スパ施設が結構充実している。

スタジオなんて、街のほうは、3つなんて当たり前ですよね。

レッスン的には、凄くいろいろなジャンルがあるんだけど、中級以上のレッスンがそれほど多くないから、ちょっと物足りない面もある部分もあるところも多いんですが、会費もすごく安いのってビックリ。

こちらは、一例ですけど今の好きなイントラさんとか辞めちゃったら、どこかまたお引越しを考えてます。

この施設には、知っているイントラさんはいなそうでした。
posted by maron at 19:35| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツクラブ・教室他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月21日

水着でゴルフレッスンDVD

私の住んでいる千葉県内でも、時々有名なゴルフイベントが開催されまた始まっているところもあるようですが、私はまだ未体験のゴルフ、興味があって紹介してみようと思ったのが、水着でゴルフレッスンというDVDです。

これ、私もプールやってますから水着をよく使うし、その話題もしてますから、このDVDをちょっと知って水着でへぇ〜ゴルフ!?しかもグラビアアイドルってところが印象にあって、なんで水着でやるんだろうと思って気になっていました。

登場するのは、アメブロ総合ランキングで1位を獲得したグラビアアイドルの川奈栞さんと、鈴木ゆかさん。

どちらも、人気グラビアアイドルで、しかも二人ともゴルフ好き♪


カリスマプロ小原大二郎氏の指導でゴルフ初心者でも、わかるように、しかも、女性目線での指導でゴルフレッスンが、学べるようになっているんです。

中身は、ワンポイントレッスンから集中レッスンまでの2枚のDVDにイメージシーンなど二人の魅力なども楽しめる特典DVDが1枚特典としてつきます。




そのDVDになぜ水着を使うのかって訳があるんですよ。

私もふと最初思ったのですが、きっと裸に近い水着ではラインがくっきり見えるため、洋服を着ているときよりもやるときの姿勢などがわかるのでそれが理由だと思っていたのですが、実際筋肉の入れ方や姿勢などがはっきりわかるため、ゴルフ上達が早く身につくということになるようです。

またゴルフも運動量も多いし、ダイエットにも良いような気がしますよね。苦手なバンカーの打ち方などの練習法などプロの練習方法もマスター出来るので特に女性でこれからゴルフを習ってみたいという方におすすめのゴルフレッスンDVDとなってますよ。

ご興味ある方は、サイトでも、動画などで詳細が出ていますので見て下さいね。
posted by maron at 19:28| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツクラブ・教室他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月31日

ヨガ4月の新番組の紹介

春休みになってますます気候がよくなり毎日お出かけ&レッスン(週3〜4回)に行って近隣に咲く菜の花を見たり桜も咲き始めてきたので花見や写真撮影もやってます。

さて、今夜もビューティコロシアムの芸能人スペシャル番組があるのをチェックしてますが、その他に明日4月1日から始まるヨガの番組があるんですよ。

NHK教育の趣味悠々という番組で、

毎週水曜日午後 10時00分〜10時25分

全13回の予定で放送があります。

第1回正しい姿勢をしよう〜13回独自のメニューで弱点を克服しようまで基本のヨガから放送されます。

(再放送もあり)

講師は、アイアンガーヨガの第一人者である柳生直子さん。

ぜひ明日録画なりチェックを!


【最安値挑戦!】【レビュー書き込みでさらに専用メッシュケースをプレゼント!】厚さ6mm ヨガ...
posted by maron at 18:17| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツクラブ・教室他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月05日

ヨガインストラクター他養成スクールの紹介♪

今日は、オフなので、ちょっと調べておいたヨガのイントラクターをはじめとする総合養成スクールを紹介したいと思います。

最近私の方は、ヨガはお休み中なんですけどスタジオで、今ブームになっているヨガ、特に最近は骨盤矯正を主に取り入れた骨盤ヨガなどが人気になっているんですね。

整体とまでは行かないけど、骨盤を意識して歪みを治すようなストレッチ、ポーズを指導されるイントラさんもいらっしゃいます。

美容と健康のYMCメディカルトレーナーズスクールでは、ヨガ インストラクター養成コース、スポーツトレーナーコース、コンディショニングトレーナー基礎コース、メディカルトレーナーコースなどいろいろあります。

ベビーヨガもあるんですってね。

学校見学・施術体験・スクール体験・合同説明会などは、随時開催されてます。(スクール見学は毎日)

資格取得までは、週数回の通学で、半年で終了でき、最長1年まで学ぶことが出来るようになっているんですよ。

整体テクニックが学べるのもこのスクールの特徴です。

動画では、生徒さんの評判、クチコミなど生の声が収録されてますので、参考になると思いますよ。

またこういう情報が見つかりましたら、紹介してみます。
posted by maron at 14:28| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツクラブ・教室他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月09日

BFS体験レッスン

ずっと1週間まるまる仕事が多忙で、簡単な日記ばかりの更新になってしまいましたけど、今日は夜オフになったようですので、ブラボーのサイトでも告知されているフリーインストラクターなどのプロ、フィットネス愛好家たちのためのイベントがあるってことで、簡単に紹介しておきますね。

FTP JAPAN主催のInternational Fitness Convention 2008に、ブラボーでも独占販売をしているBFSがGroup Kickのクラスを、2日間にわたって体験できるイベントがあるそうなんです。

海外からPhil Arney, Rob Glick, Shannon Griffiths-Fable等著名インストラクターを招きレッスンが開催されるとのこと。

詳細はこちら

2008年11月24日(祝)・25日(火)

ゴールドジム原宿東京

で、開催とのことです。

ご興味ある方は、どうぞ♪


posted by maron at 19:14| 千葉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツクラブ・教室他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年06月25日

動画投稿サイト「mooa(ムーア)」

今日は、レッスンに行ってきたんですけど、たまたま別ブログでレビュブロの記事を書いたときに、フィットネスや習い事関連の動画クチコミサイトがあったんで、こちらでも簡単に紹介しておきますね。


「mooa(ムーア)」っていう会員登録して、自分の好きなお店などの動画を投稿出来たり閲覧できたり・・またアフィリエイト機能もあって、自分が口コミ動画投稿したお店から、利用者が出ますと、アフィリエイト収入やクーポンが貰えちゃうサービスなんですって。

いろいろなカテゴリがあるんですけど、コナミなどのスポーツクラブの情報が動画で見れるんですよ。どんな施設なのかな?レッスンのイメージは?

クチコミも見れるし、施設も立体的なのでわかりやすかったですよ。


サイトは、こちら

自分のお気に入りの施設・お店いろいろ探してみてはいかがでしょう。

みんなが気になるあなたのブログ!レビューブログでお小遣いゲット!
posted by maron at 20:31| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツクラブ・教室他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年06月07日

マタニティ&親子ビラティス教室あり

今現在競泳ジャパンオープン2008が、東京辰巳のプールで行われていまして、昨日からテレビで、大手3社の水着を試着した選手達が取り上げられてまして、スピードの水着を着用した北島選手が、日本新を出すなど新作水着のことが話題になって今ちょっと調べているところなんですけど・・

詳しくはこちらでも見れます。

http://news.goo.ne.jp/article/nikkan/sports/p-sp-tp0-080531-0007.html

北京オリンピックでの件が決定するそうです。

やっぱ早く泳げるには、スピードの水着がいいようですね。私もこちらが水着の中では、着心地が良く本格的に泳ぐなら、買い替え使用かと思ってます。ちょっと高いですけど使いやすさ、冷えを考えると今までもスピードの水着を使っていたんでベストのような気がします。

で、たまたまこのジャパンオープンのことみていましたら、予約制になるようですけど、一般公開されている日に、サブプールで親子・マタニティスイミング教室が開催されているんですよ。

今回はその情報です。

ママキッズ・ママベビーピラティス

親子で行うエアロビクス教室

http://www.tatsumi-swim.com/school/pilates_07-08.html

マタニティ・スイミング教室などスポーツクラブより格安で、広いプールでレッスンが出来ますから、都内に在住の方にはおすすめです。

マタニティや出産後は、運動不足になったり、なかなかプライベートでも運動に出かけられずストレスがたまりがちで、マタニティブルーになることも、自分の経験から親子で一緒にストレス解消できる教室がほしい!

そう思うことありますよね。

出産前には、体力をつけておきお産を楽にする、今はじっとしているより体をどんどん動かせの時代です。

またいろいろ探してみますが、興味ある方はHPから申し込み用紙をダウンロードできるようですのでぜひ応募されてみてくださいね☆

シンクビー動物園とバルーン カバーオール
posted by maron at 10:37| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツクラブ・教室他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年01月08日

公共施設のエアロビ教室

いよいよ今日で冬休みもおしまい、家族に振り回された2週間ちょっとでしたが、やっと明日から自分の休暇?がもらえるようになります〜おかげさまで昼間は暇つぶしにしっかりと仕事をして今月のレッスン料もある程度確保、1月27日〜しばらく多忙なので、やれるとき楽しむつもりです。

明日から何かできるかな〜

ところで、先日たまたま日本選手権の話題を出したついでに、検索からズラズラと関連キーワードやサイトが出てきたんですが、そこで見つけた情報の紹介をしてみます。横浜国際プールも冬季は、メインプールがアリーナに変わり、夏季は泳ぐだけのプールも可動床により一部多目的スポーツに利用できるように設定されているんですが、そのほかにも、いろいろなレッスンが開催できる多目的ホール、トレーニングジムなどもあって利用料も格安と、予約なしの気軽さで好きな時間で利用できるだそうです。

横浜スポーツ情報サイト

http://www.hamaspo.com/

こちらのサイト内では、今流行のフラメンコなどのダンス関連のいろいろなサークルなどの紹介や情報の他、横浜の地域の情報もたくさんあります。

フリーで行かれるエアロビ教室もあります。
こちらは、国際プールで開催されている教室です。
http://www.waterarena.jp/newschool/aero_1.htm

ちょっと驚いたのは、プール専門施設だと思っていたところでエアロビが気軽に出来るってこと。

レッスンの内容がまた民間と一緒で、かなり流行にあわせて充実しています。ヨガやステップなどはもちろん初心者〜中級者までニーズに合わせたプログラムが組まれているようですが、最近では中級者クラスが少なめのような感じですね。

エアロビをするときの施設の選び方で、いろいろ検討するのが最低でもシャワー施設があるかどうか・・というのがポイントです。

公民館や体育館のような施設だと場所により、冷暖房もシャワーもないところもあってああいうところで、エアロビの長時間レッスン(リレーレッスンとも言いますが)が多く開催されるわけですが、寒い冬の開催だったりすると服装は、どうしたらいいんだろうといろいろ悩むこともあります。

私の場合は、そういう大きな体育館、アリーナでのレッスン経験はまだないです。大きなところは、人との距離が離れているので、のびのび出来る面がいいところなんですよね。スタジオで制限される人数もある程度余裕があるかと思いますし。

落ち着いたら、私もまたどこかスポクラの体験レッスンをしてきたいと思ってます。

こちらのほうも今キャンペーンで体験できるそうなので、ちょっと検討中。


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2006年10月01日

ヨガの体験レッスンしてきました

通常は日曜日は、他のサークルさん等がスタジオを使う関係で、エアロビのスタジオはお休みなんですが、今日は特別にイベントがある関係で、無料体験をしてきました。時間ごとに、エアロビやヨガ、健康体操など体験できる企画で、午前中家庭教師がきていたんですけど、12時過ぎに終了したので、急いで出かけ、午後からのレッスンの予約を取って参加してきました。

無料、これは誰だってこの言葉弱いですよね!
私もそうですよ。なので県内いろいろなとこで行われる体育の日や市民の日などは、無料イベントに参加したりしてます。

今日は、いつも平日の昼間お見かけするヨガの先生の体験でした。
挨拶程度はしておりましたけどね。
本場インドのほうのヨガを学ばれてきたようですので、今まで習っていたヨガのリズムやポーズと多少違う面もありましたけど、経験が多少ありますので、それほど戸惑うことなく出来たと思います。

いちよう未経験の方を対象にして、簡単なポーズをストレッチ
などで体をほぐしながら進めていきました。

最初は立って、腰のストレッチなどを。

初心者の方だとちょっとバランス感覚が難しいであろう、木のポーズ。
参照HP→
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/column/totsugeki/20060112/report2.html

立って、片足を腿につけ、手の平をあわせて立つんです。
腹筋を鍛えていると、比較的バランスも安定するんではないかと、
1年ぶりくらいのヨガですけど、バランスが崩れるときは、ちょっと膝を揺るめ姿勢を低くすると安定するようです。

ヨガの呼吸法をいろいろ説明されていたんですけど、腹式呼吸を
するようにとのことで、鼻から吸って口から吐く、この動作が
重要だといいました。
以前も取り上げた腹式呼吸のこと、これは腸の動きなどを活発に
したり、大きく呼吸をすることで、筋肉を和らげ代謝を良くする、
いろいろな効果が期待できるのは、確かなんですよね。

でも男性って、腹式呼吸しているんでしょうか。
今までちょっと気がつかなかったことです。

口から吸う事があまりいいと言われないのは、雑菌を取り込んでしまうとか。エアロビでも、鼻から吸って口から吐く、結構リードのときも注意されることがありますけど冬なんか鼻が詰まってしまったとき口呼吸で寝てしまうとのどをやられてしまったりするんです。

心当たりある方もいたりして・・

Vのポーズも知っていますが、腹筋を鍛えるには、いいポーズですよ。

以前紹介しているヨガの動画ブログなんかで参考にされてみては。
http://www.energy-body.jp/yogapose/

気をつけなくていけないのは、無理してやろうと思って後ろにドンと転がってしまう方も多いので、転がりそうになったら一旦元に戻ることも忘れずに。似たような動きでエアロビのコンデショニングの時間などにやることもたまにあります。

リラクゼーションの時間というのは、ほんの5分程度でして、
特にヨガの音楽というものはかけずに静かにポーズをとって、
いろいろなポーズの紹介をされていたようです。ヨガは元々好きなの
でもっとやりたいなって思ったんですけど、たまにはリラクゼーション
もいいものですね。

エアロビのほうは、原則水曜日からです。

今月は、また他の曜日で違う施設のイベントに参加予定です。
時々参加しているイントラの日曜日の臨時レッスンも後半お誘いを
いただきました。

脂肪燃焼やラテンエアロなどをあちらこちらで、受けてみようかなと
時間と相談して計画してます。普段受けられないものをですね。

今日のレッスンは臨時だったので、若い方もいましたけど
知っている方はいませんでした。

そうそう、個人的な紹介ですが、今コナミでは、
秋の健康生活応援キャンペーンを10月いっぱいやっているそうですよ。

興味ある人は、詳細はここ。
http://www.konamisportsclub.jp/

〔送料無料キャンペーン中〕Stephen Viens ヨガ・ミュージック「Susan Nichols “YOGA for Happ...


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2006年07月31日

今話題の駅ナカスポーツクラブ

やっと夏に突入と思ったら、北海道の陽気みたいに涼しい日が
続いていて、コエンザイムともろみ酢を最近とっているせいで
多少朝の体調が良くなり、(私って夜型なんですよね〜)
掃除をしたりしてみました。

ところで駅ナカって知ってます?駅の中にある商業施設スペースのこと
だそうです。数日前にブロバイダーのニュースで載っていたので、見て
みてこの情報を知ったんですけど、JR上野駅構内に、スポーツクラブ
が出来たんですよ。私のジムも駅ナカとは違いますが、駅の改札から
連絡通路を使ってすぐのところを利用しています。

たまには、場所を変えたりすることもあるので、そこばかり行くわけでは
ないんですけど、スポクラはやっぱり便利なほうがいいですよねぇ。
家から近くで、自転車を使って暑い中を更に汗をかいていくのも
いいとは思いますけど、最近は駅に近いほうが好きになってしまいました。

ところで、本題のその上野のスポクラですが、

ジェクサー・フィットネス&スパというところです。
http://ueno.jexer.co.jp/

7月19日オープンということでしたけど、人気があって今のところ
会員の募集を一旦休止しているとのことです。
(詳しくは直接電話等でお問い合わせくださいね)
施設はさすが新しいところって凄いんですよね。

上野駅浅草口より徒歩1分という便利さ。
その1分というのがいろいろ重要かな。
私の行く施設もそういうところが多く、最近別の場所でオープンしたところでは、年会費のみで、毎回利用料を払うだけのカルチャースクールやジムも
多くなってきています。機会があったらやりたいなとも思っているんですけどね。

まずスタジオが3つなんて、今は当たり前の世界でしょうか。
3つのプログラムが一斉にできるのは、嬉しい限りです。
人によっては、エアロビが苦手で、お風呂だけ入りたい、プール利用
したい、ヨガなど違うレッスンを受けたいとニーズも多様化してます。

プールも最近は、ウォーキング専用と水泳用に分かれていて、お互い
用途に応じて気持ちよく遠慮せずに使えるところも嬉しい限りです。
興味のある方は、見学なりしてみてはいかがでしょうか。


ヨガはほんとに今ブームで、先日エアロのストレッチで話の
出たクロコダイルのポーズというものが、腹筋強化に役に立ちそうな
をちょっと試したりしました。
寝て、足を上に上げるポーズが基本です。

ストレッチで、痩せることも可能でしょうね。
腰痛のストレッチを3ヶ月ほどすると体重にも変化が出てくると
思います。

また明日から、娘が夏期講習が始まります。
いつも家庭教師に教わっているので、貰ってきた教材が易しいとの
感想のようです。当面は塾生活で、過ごしてみることにしました。
明日から、ちょっと仕事に集中できるかなぁ。
夏休み楽して痩せたいから、ダイエットサプリ内緒で買ってしまおうと
思って、お小遣い稼ぎも頑張ってま〜す。

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2006年07月16日

バレエエクササイズについて

昨日はですね、通常のエアロのレッスンがメインなんですが、
そのほかにちょっと空いた時間で、バレエエクササイズの話が
あって、ちょっとストレッチの部分で体験する機会がありました。

バレエって、イメージ的には、幼児などの子供に習わせるという
感覚があり、よくスポーツクラブやカルチャースクール等
で、月額制のレッスンが展開されていて、実際レッスン風景を
覗いたことが以前ありましたけど、お金はかかるものの、バレエって
きれいなレオタードを着て、優雅に踊るので憧れもあってやって
みたいなって思ったこともあるんですよね。

で、お嬢様的このバレエのレッスンも健康やダイエットに今見直されて
来ているんですよ。

まず姿勢が良くなること。ここがポイントかもしれないです。
骨盤のゆがみをとると、内臓が活性化して代謝が良くなり痩せやすい
体質が出来るって話で整体もブームになった時期も以前あったのですが、
ヨガと同じで、体質改善への近道かもしれません。

バレエの効果は、筋力アップに、柔軟性, バランス感覚です。

ちょっとあるところのレッスンを紹介してみます。

こんなエクササイズを。

フロアーバレエクラス
 
バーに立つ前の準備クラスとなります。
スタジオ内で、ゆっくり体をほぐし、筋力アップをします。

バーに立つのって、私は体験がありませんが、簡単そうで
かなり難しいのでは?そう感じるんですけどね。

バレエ入門クラス

こちらのクラスは、バーを使いバレエの基本ポジション
を学び、フロアーで基礎を学びたい方のお勧めのクラスです。
腹筋を鍛えるには、いいかもしれないですね。
一度体験する機会があったら、やってみたいです。

子供の頃って、よく少女コミックなどに出ていたバレエの
マンガなどで、バレリーナっての憧れましたよっ。
自分でもイラストに書いたりしてましたものるんるん

それでですね、バレエエクササイズのHPを発見。
勝手にですが、紹介させていただいちゃいました。

http://www.happywhisper.com/special/200507/p03.html

こちらのHPの写真のストレッチが昨日ちょっと体験したポーズ
というのかこういうイメージでエクササイズしたものです。
首筋が伸びているのがポイントのようですね。
ちょっと足もかがむような格好だったと思います。
手は、華やかなイメージでゆったりと羽のように伸ばしてました。
エアロビのようにまっすぐにピンと伸ばしては、駄目ですね。
いろいろエクササイズ等載っていますので、参考にされては
いかがでしょうかね。

今日は、お昼寝しちゃいました。
久しぶりです。何となく昼間だるかったのですけど、思い切って眠い(睡眠)
1日中お小遣い系のpress@blogなどの溜まった記事アップを
していたんですけどね、いい記事書くと、ブログルポもそうですが報酬アップのチャンスなんで、仕事以上に気合入れてやっちゃいますねるんるん

こちらの商品も、よく店頭で見かけますけど、画像クリックすると
詳細が見れますよ。

『DVD』 プッチプリマ バエレダイエット


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2006年05月14日

妊娠してたってエアロビ出来るよ!

今日は、午後からですが、ライターのほうも何とか話題を見つけ
1日2記事程度進めてはいますが、いろいろなジャンルに
飛ぶので、今まで発見できなかったビジネスお小遣い系以外の
情報をかなり得るようになって、それなりに利益になってます。

もちろんバナー作成に関しても、時間あるときに
ちょっと研究してますよ。どちらかというと自由度がある
後者のほうが楽しみながら出来ますね!

今日も、外出やネット検索、テレビなどでいろいろ
情報集めをしました。いつも今日は何書こうかと頭の中は情報探しで
いっぱいです。先日テレビで、マタニティビクスの紹介を
ちらっと見まして、ブラボーのサイトの情報を紹介する予定を
変更して、こっちの方調べものしてしまいました。

テレビでやっていたものは、私たちがやっているエアロビそのものexclamation×2
普通に、サイドステップやって、中にはジョグもやるクラスも。
でも実際ジムでは、妊娠中の人はご遠慮くださいって注意書きが
あるんですよね。妊娠している人には、これって厚い壁・・。
やりたいのに、動きたいのにって思いますでしょ。

当たり前ですが、マタニティスクールは、
医師の許可がいるんですよ。なので、一般の施設でなく、
マタニティビクス協会http://www.mb-kyokai.com/で紹介されている
提携施設で、レッスンが行われているんです。

私は、出産も15年前の話。今小子化で、産婦人科も個人病院は、
LDR(分娩室と出産前後の部屋がひとつになったシステム)
など取入れ、サービスが良くなっているそうですが、産院でも
そういうマタニティエクササイズをHPで紹介しているところを
多く見かけました。でも出産の基本は、今も昔も変わらないですね!

そこで、マタニティビクスって何って思う方のために
こんな動画サイトがありました。

マタニティBBチャンネル
http://pigeon.info/movie_maternity/です。

レッスン風景からお産に関する予備知識などいろいろテーマに
分かれて動画で見れるんですよ。
内容的には、私たちが普段行っているエアロやヨガとほとんど
変わりません。ただしやる前に医師の診察でOKになった人が対象です。

出来るのは、妊娠14週〜出産まで幅広い。
こちらでは、昔はやったラマーズ法(無痛分娩)を意識して
腹筋を鍛えることも取り入れているんですね。
男性の方には、わかってもらえませんけどふらふら出産って
本当大仕事です。いきみは、すごく体力使いますから、
腹筋を鍛えることは、重要視されているみたいですね。
今は現役でないので(笑)詳しいことまで調べてませんけど、
これから、出産を計画されている人とか、いろいろ参考になります
ので、見てみてくださいね。

あと、マタニティスイミングは、コナミなどのスポーツクラブ
でも、プログラムがあるそうですから、各スポーツクラブで
問い合わせしてみるといいですよ。

今日紹介しきれなかった分は、また時間があるときに調べてみますね。
基本的には、フィットネスや水泳関連の話題をする予定です
ので、出産のノウハウについては・・私も経験者ですので、お力に
なれたらなんて思いますけどね。
動画を見たり、結構楽しい充実した毎日になってきました。
posted by maron at 20:22| Comment(1) | TrackBack(0) | スポーツクラブ・教室他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年03月29日

セレブに大人気!!ポールダンス

今日は、午前中から家庭教師の先生が来ているので、
ばたばたと掃除機をかけるわけにもいかずその時間で
別サイトで、記事を書いていくらかもらえるお小遣い
稼ぎをしておりました!最近案件が多いので他の在宅
ワークに比べたら微々たる額ですが、楽しみながら
やっています手(チョキ)ブログを持っていれば、
ダウンを取らなくても誰でもできますのでね。

春休みそれでも今日もフルタイムの派遣には、
負けますが労力的には楽にちびちび稼いでおりま〜す。
派遣は、最近求人誌でも登録会などの案内載ってますものね。
新社会人、そういう時期なのかな。
いいな〜初々しくて・・!
もうリクルートスーツなんか着ることないな私はがく〜(落胆した顔)

ところで、今のところのんべだらりんのいつもの
サイト更新などやりながら、つけていたテレビを見ながら
たまたま面白い番組(というか企画)を見ましたよ。

今セレブの間で流行っているポールダンスってもの。
初めてみました。今スポクラでもやっているところ
あるんでしょうか??

イメージ的には、子供のころ学校の外にあった鉄棒というか
木製の縦に長い棒で、ぶら下がって遊んだもの(昭和30〜40年代
生まれの人などは経験があるかもしれませんが)
と同じようなものです。

棒に捕まって、アクロバット的な動きをするんだそうです。
さかさまに向いたり、ポールの周りをつかまりながら
踊ったり、やや若い人向けの娯楽のようですが、
それがしっかりとエクササイズになっていて、腹筋や腕力
、有酸素運動をしてダイエット効果が出るそうですよ!

いちよう他の記事も用意していたんですが・・(いつもそう)
忘れないうちに、書き留めておきました。
posted by maron at 11:25| Comment(0) | TrackBack(0) | スポーツクラブ・教室他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする